SKKN Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh

Nội dung tóm tắt: SKKN Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh

1. 18 TT TEST Hệ số tương quan (r) 1 Bật xa tại chỗ (cm) 0,82 2 Chạy 30m tốc độ cao (s) 0,86 3 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 0,89 Từ kết quả thu được ở bảng 2.3 cho thấy cả 03 test đã lựa chọn ở đối tượng nghiên cứu đều thể hiện mối tương quan mạnh, có đầy đủ tính thông báo (|r|> |0.6| với p 0,80 với p < 0,05). Điều đó chứng tỏ các test trên đây đều thể hiện tính tương quan mạnh, có đủ tính thông báo, đủ độ tin cậy, mang tính khả thi và phù hợp với đối tượng nghiên cứu.
2. 19 Chương 3: KIỂM CHỨNG TÍNH CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC GIẢI PHÁP SÁNG KIẾN 3.1. Kiểm chứng tính cấp thiết và tính khả thi của các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh. Để đảm bảo các nguyên tắc trong quá trình giảng dạy - huấn luyện, trong mỗi buổi tập các bài tập lựa chọn được sử dụng trong phần cơ bản. Bên cạnh các bài tập lựa chọn trong quá trình tổ chức tập luyện còn sử dụng các bài tập khởi động và các bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m. Vì vậy thời gian tập luyện các bài tập lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh trong mỗi một buổi tập vào khoảng 30 - 40 phút trong tổng số thời gian buổi tập là 45 phút. Qua học tập và nghiên cứu cơ sở lý luận, thực trạng công tác, tôi mạnh dạn đưa ra kế hoạch tập luyện được trình bày qua bảng 3.1. Bảng 3.1. Kế hoạch tập luyện ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh. Tuần TT Các bài tập 1 2 3 4 5 6 1 Bật ôm gối x x x x 2 Bật cóc x x x x x 3 Bật xa tại chỗ x x x x x 4 Chạy 30m tốc độ cao x x x x x 5 Chạy đạp sau 50m x x x x 6 Chạy xuất phát cao 60m -80m x x x x x 7 Nhảy dây tốc độ 50 lần x x x x
3. 20 * Tổ chức kiểm chứng thực nghiệm. Thời gian thực nghiệm được tiến hành trong một năm học từ tháng 9 năm 2022 đến tháng 2 năm 2023 và được chia làm 4 giai đoạn. - Giai đoạn 1: Từ 9/2022 đến 10/2022, xây dựng thuyết minh đề tài, viết tổng quan khoá luận và lập kế hoạch nghiên cứu thuyết minh đề tài, bảo vệ đề cương trước hội đồng khoa học nhà trường. - Giai đoạn 2: Từ 10/2022 - tháng 11/2022, đề tài tiến hành giải quyết mục tiêu 1: Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1- Tiên Du- Bắc Ninh - Giai đoạn 3: Từ tháng 11/2022 - tháng 1/2023 đề tài tiến hành giải quyết mục tiêu 2: Sau thực nghiệm lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Bắc Ninh . - Giai đoạn 4: Từ tháng 1/2023 - tháng 2/2023 phân tích, xử lý số liệu và viết hoàn chỉnh đề tài. Báo cáo trước hội đồng khoa học nhà trường. 3.2. Kiểm chứng đánh giá hiệu quả sử dụng các bài tập đã lựa chọn phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh. 3.2.1. Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm. Trước khi tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra các test đã lựa chọn nhằm đánh giá mức độ đồng đều giữa hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Đề tài tiến hành kiểm tra các test bật xa tại chỗ (cm) và chạy 30m tốc độ cao (s), và chạy 100m xuất phát thấp (s). Kết quả được trình bày ở bảng 3.1 và các biểu đồ 3.1. Bảng 3.2. Kết quả so sánh các test kiểm tra của đối tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n = 7)
4. 21 Kết quả kiểm tra( x  ) TT TEST Nhóm ĐC Nhóm TN t p (n = 7) (n = 7) 1 Bật xa tại chỗ (cm) 239 0,11 240 0,15 0,91 > 0,05 2 Chạy 30m tốc độ cao (s) 4,2 0,32 4,2 0,40 1,15 > 0,05 3 Chạy 100m xuất phát thấp (s) 12,6 1,06 12,6 1,08 1,37 > 0,05 Biểu đồ 3.1. So sánh thành tích 2 nhóm trước thực nghiệm Từ kết quả ở bảng 3.2 và biểu đồ 3.1 cho thấy sức mạnh tốc độ của cả 2 nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm là tương đương nhau ở các kết quả kiểm tra của cả 3 test với |t tính| 0,05. Điều đó chứng tỏ sự phân nhóm trước thực nghiệm đảm bảo khách quan và bảo đảm độ tin cậy. 3.2.2. Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm Sau 6 tuần thực nghiệm, chúng tôi tiến hành kiểm tra lại các test kiểm tra trên cả 2 nhóm và so sánh chỉ số sức mạnh tốc độ. Kết quả được trình bày tại bảng 3.3 và biểu đồ 3.2. Bảng 3.3. Kết quả so sánh các test kiểm tra của đối tượng nghiên cứu sau thực nghiệm (n = 7)
5. 22 Kết quả kiểm tra( x  ) TT TEST Nhóm ĐC Nhóm TN t p (n = 7) (n = 7) 1 Bật xa tại chỗ (cm) 246 0,16 257 0,19 3,43 | tbảng| , sự khác biệt có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P < 0,05. Điều đó chứng tỏ các bài tập đề tài lựa chọn ứng dụng trên đối tượng nghiên cứu là có hiệu quả nâng cao sức mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển Điền kinh trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh.
6. 23 Phần 3. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1. Kết luận Từ những kết quả nghiên cứu của đề tài cho phép chúng tôi đi đến một số kết luận sau: - Qua nghiên cứu đề tài đã đánh giá được thực trạng việc sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh còn chưa được chú trọng, các bài tập còn đơn điệu, nhàm chán. Chính vì vậy mà sức mạnh tốc độ của các em chưa phát triển tốt làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn 100m của đội tuyển nhà trường. - Chúng tôi đã lựa chọn được 7 bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học sinh đội tuyển trường THPT Tiên Du số 1 - Tiên Du - Bắc Ninh, bao gồm các bài tập sau: Bài tập 1: Bật ôm gối Bài tập 2: Bật cóc Bài tập 3: Bật xa tại chỗ Bài tập 4: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 5: Chạy đạp sau 50m Bài tập 6: Chạy xuất phát cao 60m -80m Bài tập 7: Nhảy dây tốc độ 50 lần - Các bài tập trên sau thực nghiệm áp dụng đã đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc phát triển sức mạnh tốc độ và nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m của nhóm thực nghiệm thông qua các test đã lựa chọn với độ tin cậy ở ngưỡng xác suất P < 0,05. 2. Kiến nghị Từ kết quả nghiên cứu của đề tài, cho phép chúng tôi có một số kiến nghị sau đây:
7. 24 - Nhà trường và tổ GDTC cần phải cải tiến bổ sung đa dạng hơn nữa các bài tập chuyên môn ứng dụng trong giảng dạy, huấn luyện các môn Điền kinh nói chung cũng như các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh đội tuyển nhà trường nói riêng. - Các bài tập và các nội dung kiểm tra đánh giá kết quả nghiên cứu của đề tài đã lựa chọn là cần thiết được coi là phương tiện hữu hiệu và cần được áp dụng trong công tác giảng dạy - huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m nhằm nâng cao thành tích trong giảng dạy và thi đấu. Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam đội tuyển của nhà trường mà chúng tôi đã lựa chọn đưa ra là các bài tập cơ bản để thực hiện và kiểm tra đánh giá phù hợp với điều kiện giảng dạy - huấn luyện thể thao hiện nay. Vì vậy, có thể bổ sung làm tài liệu tham khảo để vận dụng trong công tác giảng dạy - huấn luyện kỹ thuật, thể lực trong chạy 100m cho các trường phổ thông.
8. 25 TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Bùi Văn Ca và cộng sự , Giáo trình Điền kinh, Nxb TDTT, Hà Nôi năm 1999 2. Dương Nghiệp Chí (1991), Đo lường thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội. 3. Hoàng Thị Đông (2006), Lý luận và phương pháp TDTT, Nxb TDTT Hà Nội 4. Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội, 5. Phạm Thị Thiệu (2004), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội. 6. Trịnh Hùng Thanh, Đặc điểm sinh lý các môn thể thao, Nxb TDTT Hà Nội, năm 1999 7. Vũ Đức Thu, Nguyễn Trương Tuấn (1998), Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, Nxb TDTT, Hà Nội. 8. Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận và phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, 9. Nguyễn Đức Văn (2002), Phương pháp thống kê trong Thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội. 10. Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội. 11. Phạm Ngọc Viễn – Phạm Xuân Thành (2007), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội.