SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật chuyền bóng cho học sinh Lớp 11 trường Trung học Phổ thông Thuận Thành số 1, Bắc Ninh

Nội dung tóm tắt: SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật chuyền bóng cho học sinh Lớp 11 trường Trung học Phổ thông Thuận Thành số 1, Bắc Ninh

1. * Cách thực hiện: Hai tay cầm bóng, tung bóng lên cao khoảng 50 -70cm trên đỉnh đầu đồng thời chuyển trọng tâm chân trước và phối hợp hông, vai, khuỷu tay, cổ tay và ngón trỏ, cái chuyền bóng đi theo hướng về trước lên cao cho bạn đối diện. Bài tập 6: Khắc phục bóng không đi xa. - Tập chuyền bóng (có người tung bóng). Tập lại tư thế tiếp xúc bóng, hướng phát lực phải đi qua tâm bóng. * Cách thực hiện: Hai người tự tập, một người tung bóng một người chuyền bóng trả lại, cự ly chuyền và tung bóng tăng dần. Hạ thấp gối phối hợp đạp chân, kết hợp với tay đẩy bóng đi. Bài tập 7: Khắc phục đau ngón tay khi chuyền bóng. - Mở rộng hình tay khi tiếp xúc bóng. * Cách thực hiện: Lớp xếp thành 4 hàng dọc, có bạn hỗ trợ tung bóng, lần lượt theo dòng chảy, mỗi bạn chuyền bóng từ 5-10 lần liên tiếp. * Nhóm các bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc về kỹ thuật đệm bóng. Bài tập 1: Khắc phục tư thế di chuyển để chọn điểm rơi của bóng chưa hợp lý. - Tập tư thế cơ bản cách di chuyển của 2 chân và di chuyển đổi trọng tâm chân từ chân sau sang chân trước (chậm), nắm tay và thả tay (cách nắm tay, điểm tiếp xúc bóng, dùng lực). * Cách thực hiện: Lớp xếp thành đội hình 4 hàng ngang giãn cách nhau 1 cánh tay, tập động tác TTCB và di chuyển theo hiệu lệnh của giáo viên. GV quan sát động tác sửa sai cho HS. Bài tập 2: Khắc phục điểm tiếp xúc bóng chưa chính xác, dùng lực chưa đúng đa số chỉ dùng lực từ khuỷu tay đến cổ tay. - Tại chỗ đứng ở TTCB, hai tay nắm hờ duỗi thẳng, chắc tay, tập đạp chân, lăng tay theo biên độ từ dưới ra trước tiếp xúc bóng cố định (điều chỉnh điểm tiếp xúc bóng), một người đứng bên cạnh giữ bóng. 18
2. * Cách thực hiện: Lớp xếp thành đội hình 4 hàng ngang, hàng 1, 2 quay mặt vào nhau, hàng 3, 4 quay mặt vào nhau, người đứng hàng đối diện giữ bóng cho người đứng hàng kia tiếp xúc hình tay. Bài tập 3: Khắc phục dùng lực quá mạnh hoặc quá yếu, thân người gò bó, tay luôn nắm sẵn trước. Chưa phối hợp được sức của toàn thân chỉ sử dụng một bộ phận cánh tay. - Giữ nguyên hai tay thẳng và lăng theo biên độ từ dưới ra trước. Sau đó điều chỉnh về hình tay chuyền bóng thấp tay theo tín hiệu. * Cách thực hiện: Hai người tự tập, một người tung bóng một người đệm bóng trả lại, cự ly đệm và tung bóng tăng dần. Hạ thấp gối phối hợp đạp chân, kết hợp với tay đẩy bóng đi. Bài tập 4: Khắc phục bóng đi thấp. - Tập đường bóng ở góc độ lớn (hình tay lăng nhỏ vừa), tập đường bóng ở góc độ nhỏ (hình tay lăng mạnh). * Cách thực hiện: Hai người tự tập, một người tung bóng một người đệm bóng trả lại, cự ly đệm và tung bóng tăng dần. Hạ thấp gối phối hợp đạp chân, kết hợp với tay đẩy bóng đi. Bài tập 5: Khắc phục bóng không đi theo ý muốn. - Tập đứng 2 chân song song, hai tay nắm vào nhau cân đối, tạo thành 1 khối vững chắc * Cách thực hiện: Hai hàng đứng đối diện tập, một người tung bóng một người đánh bóng trả lại, cự ly đệm và tung bóng tăng dần Bài tập 6: Khắc phục đánh bóng không có lực. -Hạ thấp gối, phối hợp đạp chân, kết hợp với tay đánh bóng đi (có bạn phục vụ tung bóng. * Cách thực hiện: Lớp xếp thành 4 hàng dọc, có bạn hỗ trợ tung bóng, lần lượt theo dòng chảy, mỗi bạn chuyền bóng từ 5-10 lần liên tiếp. * Khi tiến hành giảng dạy kỹ thuật cũng như quá trình tập luyện chọn ra những học sinh có năng khiếu hỗ trợ, sửa sai cho các bạn còn yếu kỹ thuật. 19
3. 2.4.2. Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Phương pháp tổ chức tập luyện các bài tập bổ trợ trên. - Xác định đối tượng, phân nhóm Chúng tôi tiến hành nghiên cứu trên 4 lớp 11 năm học là: 11a8, 11a9, 11a10, 11a11 với tổng số 176 học sinh. Phân chia ngẫu nhiên nhóm trước thực nghiệm và nhóm sau thực nghiệm. Trong đó nhóm trước thực nghiệm là HS lớp 11a9, 11a10, nhóm sau thực nghiệm là HS lớp 11a8, 11a11. Nhóm trước thực nghiệm: học theo nội dung chương trình, đồng thời áp dụng thêm các bài tập bổ trợ và sửa chữa những sai lầm thường mắc mà chúng tôi đã lựa chọn, thời gian thực nghiệm tiến hành trong học kì 1, mỗi tuần 2 tiết nằm trong thời gian dạy học của chương trình chính khóa. Nhóm sau thực nghiệm luyện tập theo nội dung chương trình trong sách giáo khoa đang thực hiện tại trường. Khi sửa chưa những sai lầm thường mắc, cần phải thực hiện động tác chậm, luyện tập lập đi lập lại nhiều lần, mới chuyển sang nội dung khác, yêu cầu đúng kỹ thuật, quảng nghỉ hợp lý để có thời gian hồi phục và đặc biệt là cho các em tự nhận xét kỹ thuật của bạn thực hiện. Ngoài các tiết học chính khóa tại trường, chúng tôi cũng tiến hành giao các bài tập để HS tự tập thêm các bài tập thể lực tại nhà. Nhóm sau thực nghiệm: Tập theo phân phối chương trình, các bài tập chính khóa. 20
4. CHƯƠNG 3. KIỂM CHỨC CÁC BÀI TẬP ĐÃ ỨNG DỤNG Sau thực nghiệm, chúng tôi tiến hành đánh giá kết quả tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay của 2 nhóm trước thực nghiệm và sau thực nghiệm HS theo quy định trong chương trình môn học. * Nội dung kiểm tra: Chuyền bóng cao tay và chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) * Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - Chuyền và đệm bóng: mỗi HS chuyền 5 quả, đệm 5 quả. - HS dự kiểm tra thực hiện kĩ thuật chuyền bóng và đệm bóng do bạn tung đến, điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 45º và rơi vào ô hình vuông mỗi cạnh là 2m. Khoảng cách từ người kiểm tra đến điểm rơi quy định là từ 2,5 - 3m. 2m Người phục vụ ☻ 2m Người thực hiện ☺ Sau khi kiểm tra kết thúc môn ở cả 2 nhóm trước thực nghiệm và sau thực nghiệm, chúng tôi thu được kết quả ở bảng 3.1 Bảng 3.1. So sánh thành tích bóng chuyền của học sinh trước thực nghiệm và sau thực nghiệm Trước thực nghiệm Năm học Lớp Tổng số HS Đạt Chưa đạt 2021-2022 11A8 45 60% (27) 40% (19) 2021-2022 11A9 43 66% (28) 34% (15) 2021-2022 11A10 45 73% (33) 27% (12) 2021-2022 11A11 43 63% (30) 37% (13) 21
5. Sau thực nghiệm Năm học Lớp Tổng số HS Đạt Chưa đạt 2021-2022 11A8 45 100% 0% 2021-2022 11A9 43 100% 0% 2021-2022 11A10 45 100% 0% 2021-2022 11A11 43 100% 0% Ta so sánh trước thực nghiệm cho kết quả 33.5% học sinh chưa đạt, sau quá trình thực nghiệm cho kết quả đạt chuẩn 100%. - Nội dung chương trình của các môn thể thao tự chọn phải xây dựng cho thật phù hợp với đối tượng của hs, không yêu cầu cao quá đối với hs có thể chất trung bình cũng như bài tập không đơn điệu quá đối với những em có thể chất tốt. Trong đó đặc biệt chú ý đến một số em còn yếu để có bài tập bổ trợ riêng. Chú ý nên để đến những em có năng khiếu các bài tập dành cho những học sinh này phải mang tính sinh động, hấp dẫn để lôi cuốn các em. - Phương pháp sử dụng dạy học giáo viên nên chọn phương pháp phân nhóm quay vòng. Những học sinh yếu thì cho tập riêng các bài tập dễ hơn và chậm hơn so với các em có năng khiếu. Sử dụng cán sự lớp hoặc những em có năng khiếu để sửa sai cho nhóm có trình độ tiếp thu kỹ thuật chậm. Xây dựng được kế hoạch, nội dung chương trình, phương pháp thực hiện để giảng và sửa sai đối với những học sinh thực hiện còn yếu cũng như vận dụng các bài tập nâng cao để dẫn dắt những học sinh khá tốt. 22
6. Phần 3. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1. Kết luận - Trong điều kiện khó khăn về cơ sở vật chất, áp lực học văn hóa lớn, đội ngũ giáo viên chưa đáp ứng được nhu cầu về số lượng. Trong quá trình dạy học môn bóng chuyền, chúng tôi đã xác định được những sai lầm mà học sinh thường mắc khi thực hiện chuyền bóng cao tay và thấp tay, tìm ra những ưu điểm và những tồn tại cần khắc phục. Từ đó lựa chọn một số bài tập phù hợp nhằm đáp ứng và mang lại hiệu quả tốt cho môn học. - Hiệu quả thiết thực của sáng kiến Sáng kiến đã nghiên cứu và lựa chọn ra một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay. * Nhóm các bài tập khắc phục thường những sai lầm thường mắc về kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Bài tập 1: Khắc phục tư thế cơ bản di chuyển chọn điểm rơi của bóng không chính xác. Bài tập 2: Khắc phục hình tay đón bóng mở quá rộng hoặc chưa phù hợp. Bài tập 3: Khắc phục cách dùng lực chưa phối hợp được các ngón tay, cổ tay, vai và toàn thân. Bài tập 4: Khắc phục khi tiếp xúc với bóng chưa có sự hoãn sung đã chuyền bóng. Bài tập 5: Khắc phục bóng đi thấp. Bài tập 6: Khắc phục bóng không đi xa. Bài tập 7: Khắc phục đau ngón tay khi chuyền bóng. * Nhóm các bài tập khắc phục thường những sai lầm thường mắc về kỹ thuật đệm bóng. Bài tập 1: Khắc phục tư thế di chuyển để chọn điểm rơi của bóng chưa hợp lý. Bài tập 2: Khắc phục điểm tiếp xúc bóng chưa chính xác, dùng lực chưa đúng đa số chỉ dùng lực từ khuỷu tay đến cổ tay. 23
7. Bài tập 3: Khắc phục dùng lực quá mạnh hoặc quá yếu, thân người gò bó, tay luôn nắm sẵn trước. Chưa phối hợp được sức của toàn thân chỉ sử dụng một bộ phận cánh tay. Bài tập 4: Khắc phục bóng đi thấp. Bài tập 5: Khắc phục bóng không đi theo ý muốn. Bài tập 6: Khắc phục đánh bóng không có lực. 2. Kiến nghị Từ các kết quả nghiên cứu trên đề tài có một số kiến nghị sau: - Cần nâng cao hơn nữa nhận thức công tác GDTC trong các trường đối với cán bộ giáo viên và học sinh. - Phát triển mạnh hơn nữa các hoạt động TDTT ngoại khóa cho HS trong nhà trường, trong đó có câu lạc bộ bóng chuyền. 24
8. Phần 4. PHỤ LỤC DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. SGK Thể dục 11; 12. NXB Giáo dục 2. Bóng chuyền. NXB Thể dục thể thao 3. Luật bóng chuyền. NXB Thể dục thể thao 5. Lý luận và phương pháp giáo dục thể dục thể thao trong nhà trường NXB Thể dục thể thao 6. Quản lý Thể dục thể thao . NXB Đại học Thể dục thể thao TP Hồ Chí Minh 7. Phương pháp nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực TDTT. NXB Thể dục thể thao. 25