SKKN Dạy học theo chủ đề “chạy ngắn” cho học sinh Lớp 10 trường Trung học Phổ thông Nguyễn Viết Xuân

Nội dung tóm tắt: SKKN Dạy học theo chủ đề “chạy ngắn” cho học sinh Lớp 10 trường Trung học Phổ thông Nguyễn Viết Xuân

1. Do việc chỉ dùng gần hết sức nên cần phối hợp giữa các bộ phận của cơ thể và thở nhịp nhàng, thoải mái. + Định lượng: Thực hiện từ 2 – 3 lần/buổi, thời gian nghỉ giữa các lần tập là 3 - 4 phút. + Tập luyện theo phương pháp dòng chảy. Bài tập 6: Bài tập hoàn chỉnh xuất phát – chạy lao + Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát và chạy lao + Động tác: Bài tập thực hiện lặp lại nhiều lần kỹ thuật xuất phát thấp để tạo cảm giác, định hình điều chỉnh kỹ thuật đúng cho học sinh. Thực hiện hiệu lệnh: Vào chổ – Sẵn sàng (3 – 5 lần) Thực hiện: Vào chổ – Sẵn sàng – Chạy (3 – 5 lần) + Yêu cầu xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật, đúng hiệu lệnh (còi) của GV. (Luyện tập Xuất phát thấp – Chạy lao theo cự ly đã qui định trước (20 – 25m), Luyện tập xuất phát cao – chạy lao cự ly 20 – 30m (thực hiện 2 – 4 lần)) Bài tập 7: Bài tập chạy lặp lại các giai đoạn với tốc độ cao( 40m -60m) + Chuẩn bị: Xuất phát cao hoặc xuất phát với bàn đạp + Động tác: Chạy lặp lại 2 – 4 lần với tốc độ tối đa, có xác định thời gian( bấm giờ) nghỉ giữa các đợt là chạy nhẹ nhàng và thở sâu, tích cực. Học sing được biết thành tích của mình ở mỗi lần chạy. Cố gắng không bị giảm tốc độ ở các lần chạy sau. + Thời gian nghỉ giữa các lần chạy 2 -3 phút + Chú ý: Cảm nhận nỗ lực dung sức và tốc độ của mình để đạt ở mỗi lần chạy. Bài tập 8: Kĩ thuật về đích + Mục đích: học kĩ thuật đánh đích + Chuẩn bị: căng dây đích ( hoặc vẽ vạch đích) + Động tác: Xuất phát chạy cách đích 5 – 10m, làm động tác đánh đích ở buối cuối ( bằng vai hoặc bằng ngực kết hợp đạp sau tích cực) ban đầu học sinh có thể đứng tại chỗ ( hoặc chạy nhẹ nhàng) làm động tác đánh đích, khi tương đối thuần thục mới chạy nhanh. + Chú ý: không dung đột ngột sau khi đánh đích. + Yêu cầu: nghiêm túc, tích cực thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên. Bài tập 9: Bài tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật + Mục đích: Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m. + Chuẩn bị: Đóng bàn đạp, xác định các cự li 60m, 80m, 100m. Có sử dụng dây đích + Động tác: Chạy hết các cự li quy định với tốc độ gần tối đa và tối đa; thực hiện đầy đủ kĩ thuật 4 giai đoạn. Có xác định thành tích chạy. GV và học sinh còn 7
2. lại quan sát sau đó có nhận xét ưu, nhược điểm người chạy. Nên cho học sinh co thành tích tương đương chạy cùng nhau. Xuất phát thấp – chạy lao cự ly 20 – 25m Chạy tốc độ cao 40 – 50m Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng cự ly 60 – 80m Thực hiện phối hợp cả 4 giai đoạn có tính thành tích (kiểm tra thử) Bài tập 10: Trò chơi vận động Dùng hình thức trò chơi và thi đấu để luyện tập sẽ tránh cho các em sự nhàm chán, gây hào hứng, sôi nổi, động viên được tinh thần tích cực hăng sai luyện tập của học sinh. Nội dung trò chơi phải thật thích hợp, có tác dụng kích thích tập luyện và phù hợp tâm – lý lứa tuổi góp phần nâng cao các tố chất thể lực đó là các trò chơi: + Trò chơi phát triển tốc độ phản xạ như: Ai nhanh tay hơn; Xuất phát nhanh hơn + Trò chơi phát triển tốc độ chạy: Chạy tiếp sức; Giành cờ; Đội nào nhanh hơn; Đổi chỗ nhanh; Đuổi bắt 7.3.2. Dạy học theo chủ đề “chạy ngắn” * Chủ đề chạy ngắn lớp 10 gồm có những nội dung sau: - Kĩ thuật chạy ngắn được chia thành 4 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích. - Biết cách sử dụng bàn đạp trong chạy cự ly ngắn. - Nắm được một số điểm trong luật Điền kinh (phần Chạy cự ly ngắn) * Mục tiêu (Học xong nội dung chạy ngắn học sinh cần đạt) - Về kiến thức + Biết cách thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh. + Hiểu một số điểm trong luật Điền kinh (phần Chạy cự ly ngắn) + Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào tập luyện, thi đấu. + Phát triển sức nhanh, Đạt Tiêu chuẩn RLTT ( Chạy nhanh) - Về kỹ năng: + Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn 100m. + Phát triển năng lực sức nhanh, sức mạnh tốc độ. + Biết cách sử dụng bàn đạp trong chạy cự ly ngắn. + Vận dụng những hiểu biết về luật vào tập luyện, thi đấu. - Về thái độ: + Rèn luyện học sinh có thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực trong các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo trong tập luyện. + Chủ động vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện ở trường và ở nhà. 8
3. * Kế hoạch giảng dạy đánh giá năng lực theo chủ đề Tiết Nội dung và biện pháp chính - Xây dựng khái niệm: Làm mẫu, giảng giải, cho học sinh xem tranh ảnh kĩ thuật . 1 - Ôn bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Đánh giá năng lực kĩ thuật và thể lực chuyên môn học sinh: mỗi học sinh chạy tốc độ cao 30 – 40m - Ôn bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m - Hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng: bài tập: Chạy lặp lại các đoạn 30- 2 60m với tốc độ gần tối đa - Trò chơi phát triển tốc độ( GV tự chọn) - Phát triển tốc độ: Chạy nhanh tại chỗ - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m 3 - Ôn đóng bàn đạp, xuất phát thấp với khẩu lệnh: Bài 6,7 trang 57 - Trò chơi phát triển tốc độ( GV tự chọn) - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp 4 sau, chạy tăng tốc 30m - Ôn đóng bàn đạp, xuất phát thấp với khẩu lệnh: Bài 6,7 trang 57 - Trò chơi phát triển tốc độ( GV tự chọn) - Phát triển tốc độ: Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lắp lại các đoạn 5 ngắn 20-30m -Hoàn thiện 3 giai đoạn đầu kĩ thuật: Xuất phát với bàn đạp, chạy 15- 20m - Phát triển tốc độ: Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lắp lại các đoạn ngắn 20-30m 6 -Hoàn thiện 3 giai đoạn đầu kĩ thuật: Xuất phát với bàn đạp, chạy 15- 20m - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m 7 - Phát triển tốc độ: Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Kiểm tra thử 80m - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m 8 - Phát triển tốc độ: Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Học kỹ thuật về đích: bài 8 trang 57 - Hoàn thiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp 9 sau, chạy tăng tốc 30m 9
4. - Phát triển tốc độ: Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Học kỹ thuật về đích: bài 8 trang 57 - Hoàn thiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m 10 - Phát triển tốc độ: Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Hoàn thiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. - Tập bổ trợ kỹ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m 11 - Phát triển tốc độ: Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Hoàn thiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. 12 Kiểm tra cự ly chạy ngắn 100m * Ma trận đánh giá năng lực theo chủ đề Câu hỏi/bài Vận dụng Vận dụng Nội dung tập đánh Nhận biết Thông hiểu mức độ mức độ cao giá kĩ năng thấp 1. Chuẩn Câu hỏi/bài Học sinh Học sinh tự - Học sinh - Học sinh kiến thức, tập định tính nhận diện trình bày tự trình tự trình bày, kĩ năng (trắc đúng tên bài (tuy còn bày, mô tả mô tả được *Kiến thức: nghiệm, tự tập, thứ tự thiếu sót) được tuy cơ bản đầy - Biết cách luận) động tác. cách thực còn chưa đủ về cách thực hiện hiện bài đầy đủ về thực hiện các giai tập, các giai cách thực động tác, đoạn kĩ đoạn kĩ hiện động thứ tự động thuật chạy thuật động tác, thứ tự tác/bài tập. ngắn, một tác, trò chơi động - Học sinh số trò chơi, phát triển tác/bài tập. nhận xét cơ động tác bổ sức nhanh - Có thể bản đầy đủ, trợ kĩ thuật và Luật nhận xét, tự giải thích và phát điền kinh nhận xét yếu lĩnh kĩ triển sức (chạy nhưng chưa thuật, cấu nhanh. ngắn). đầy đủ. trúc bài tập, - Hiểu một động tác trò số điểm chơi và chỉ trong luật ra sai lầm Điền kinh thường (phần chạy mắc, cách ngắn). sửa. 10
5. *Kĩ năng Bài tập định Học sinh Học sinh tự Học sinh tự Học sinh có - thực hiện lượng (trắc nhận diện trình bày trình bày, thể nhận xét đúng 4 giai nghiệm, tự đúng khái (tuy còn mô tả được tương đối đoạn trong luận) niệm, thuật thiếu sót) tuy còn đầy đủ, giải kĩ thuật ngữ, tên bài hoặc lựa chưa chính thích yếu chạy ngắn: tập, độngtác. chọn, chủ xác đầy đủ lĩnh kĩ Xuất phát, động nhận về cách thuật, cấu chạy lao, diện đúng thực hiện trúc bài tập, chạy giữa khái niệm, động động tác trò quãng, về thuật ngữ tác/bài tập. chơi và chỉ đích. và cách Có thể ra sai lầm - Vận dụng thực hiện nhận xét, tự thường những hiểu bài tập, các nhận xét mắc, cách biết về Luật giai đoạn kĩ nhưng chưa sửa khi tập thuật động đầy đủ. luyện, thi tác, trò chơi đấu. phát triển - Đạt tiêu sức nhanh chuẩn và Luật RLTC điền kinh (chạy ngắn), động tác. 2, Năng lực Bài tập thực Học sinh Học sinh có thể hình hành thí thực hiện chủ động thành nghiệm cơ bản thực hiện thông qua đúng động cơ bản đúng chủ đề tác/bài động tác/bài tập/trò chơi tập/trò chơi vận động vận động - Tổ chức - Tổ chức được nhóm một cách tập luyện chủ động do GV nhóm tập phân công. luyện do - Bước đầu GV phân học sinh tự công. nhận xét - Học sinh lẫn nhau tự nhận xét, 11
6. khi tập đánh giá lẫn luyện. nhau khi - Bước đầu tập luyện. tham gia - Học sinh đấu tập, lập tham gia, kế hoạch tự lập kế tập trong và hoạch tự ngoài nhà tập trong và trường ngoài nhà - Bước đầu trường lựa chọn - Lựa chọn được một được một số bài tập số bài tập hợp với khả hợp với khả năng năng * Câu hỏi kiểm tra đánh giá năng lực theo chủ đề 1. Nhận biết Câu 1: Chạy cự li ngắn gồm bao nhiêu giai đoạn: A: 3 B: 4 C: 5 D: 6 Câu 2: Kỹ thuật xuất phát nào thường được dùng trong chạy cự ly ngắn? A: Xuất phát thấp B: Xuất phát cao C: Cả 2 đáp án trên Câu 3: Trong chạy ngắn các giai đoạn kỹ thuật được sắp xếp theo thứ tự nào?. A: Xuất phát - Về đích - Chạy giữa quãng - Chạy lao B: Về đích - Chạy giữa quãng - Chạy lao - Xuất phát C: Xuất phát - Chạy lao -Chạy giữa quãng -Về đích A: Chạy lao - Xuất phát - Về đích - Chạy giữa quãng Câu 4: Chạy 100m thuộc cự ly nào trong các nội dung chạy? A: Cự ly trung bình B: Cự ly Ngắn C: Chạy việt dã D: Chạy Maraton Câu 5. Khẩu lệnh xuất phát trong chạy ngắn? A. Chuẩn bị - sẵn sàng - chạy B. Chuẩn bị - vào chỗ - chạy C. Chuẩn bị - chạy D. Vào chỗ - sẵn sàng - chạy 12
7. 2. Thông hiểu Câu 1: Em hãy trình bày ý nghĩa và kỹ thuật Xuất phát thấp trong chạy ngắn? Câu 2: Em hãy trình bày ý nghĩa và kỹ thuật giai đoạn chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn? Câu 3: Em hãy trình bày ý nghĩa và kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng trong chạy ngắn? Câu 4: Em hãy trình bày ý nghĩa và kỹ thuật đánh đích trong chạy ngắn? Câu 5: Em hãy trình bày cách đóng bàn đạp theo cách “Phổ thông”? 3. Vận dụng mức độ thấp Câu 1: Trình bày mục đích và ý nghĩa của chạy ngắn (100m) trong chương trình giáo dục thể chất dành cho học sinh Phổ thông? Câu 2: Chiều rộng đường chạy cự ly ngắn 100m là bao nhiêu? A. 110cm B. 115cm C. 120cm D. 125cm Câu 3: Trong đợt chạy có 01 VĐV lỗi xuất phát, thì đợt chạy đó được xuất phát lại mấy lần nữa? A. 1 B. 2 C. 3 D. 4 Câu 4. Khi bắt lỗi VĐV phạm quy trên đường chạy trọng tài sử dụng ký hiệu gì? A. Đứng chắn đầu B. Giơ cờ trắng C. Giơ cờ đỏ ở làn đường chạy của người phạm quy D. Giơ cả cờ đỏ và cờ trắng Câu 5: Đang thi đấu chạy cự ly ngắn (100m) VĐV Nguyễn Văn A chạy 1 bước chân sang đường chạy khác (không làm ảnh hưởng đến VĐV khác) thì thành tích của VĐV Nguyễn Văn A được tính như thế nào? A. Tính thành tích bình thường. B. Tính thành tích nhưng cộng thêm thời gian phạm lỗi. C. Trọng tài yêu cầu VĐV dừng thi đấu vì đã vi phạm luật. D. Không công nhận thành tích vì VĐV đã phạm luật. Câu 6. Giai đoạn nào là quan trọng nhất trong chạy ngắn? Vì sao? 4. Vận dụng mức độ cao Câu 1. Các trường hợp được gọi là phạm quy trong thi đấu chạy cự ly ngắn? Câu 2: Phương pháp luyện tập và thi đấu chạy cự ly ngắn? 13
8. TIẾT DẠY MINH HỌA CHỦ ĐỀ: CHẠY NGẮN ( TIẾT 2) Ngày soạn: 06/09/2019 Ngày giảng: / /2019 Nội dung - Ôn bài 3 Chạy đạp sau ( trang 56), bài 4 chạy tăng tốc 30m ( trang 56) - Học : + Hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng: bài tập: Chạy lạp lại các đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa + Trò chơi phát triển tốc độ( GV tự chọn) + Phát triển tốc độ: Chạy nhanh tại chỗ I. MỤC TIÊU: a, Kiến thức: - Biết thực hiện kỹ thuật động tác chạy đạp sau và chạy tăng tốc 30m. - Hiểu được kỹ thuật chạy lặp lại các giai đoan 30-60m với tốc độ gần tối đa hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng. - Nắm được một số bài tập phát triển tốc độ. b, Kỹ năng: - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng. - Phát triển năng lực tốc độ c, Thái độ: - Rèn luyện học sinh có thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực trong các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện ở trường và ở nhà. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: a, Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Nguyễn Viết Xuân. b, Phương tiện: Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp. - Giáo viên: + Trang phục đúng thể thao. + Kiểm tra vệ sinh, an toàn trong tập luyện. - Học sinh: + Trang phục thể thao, đi giầy thể thao. + Vệ sinh và đảm bảo an toàn. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Định Hoạt động của giáo viên Nội dung lượng và học sinh 1. Hoạt động mở đầu 10P - Đội hình nhận lớp. 1.1. Nhận lớp 1P x x x x x x - Ổn định tổ chức x x x x x x - Kiểm tra tình hình lớp x x x x x x x x x x x x 14
9. Lớp trưởng báo cáo sĩ số và tình hình của lớp. 1. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 1P học Giáo viên phổ biên nội dung, yêu - Ôn bài 3 Chạy đạp sau ( trang 56), bài cầu của tiết học và giao nhiệm vụ 4 chạy tăng tốc 30m ( trang 56) cho lớp. - Học : Học sinh lắng nghe để tiếp nhận + Hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng: nội dung, yêu cầu của tiết học bài tập: Chạy lạp lại các đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa + Trò chơi phát triển tốc độ: Đôi nào nhanh hơn. + Phát triển tốc độ: Chạy nhanh tại chỗ 6P - Đội hình khởi động. 1.3.Khởi động x x x x x x 1.3.1. Khởi động chung x x x x x x - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 2lx8n x x x x x x - Bài TD tay không 6 động tác: x x x x x x + Động tác tay ngực, động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp động. vai, khớp hông, khớp gối. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. 2lx20m xxxxxxxx 1.3.2. Khởi động chuyên môn xxxxxxxx - Chạy bước nhỏ, xxxxxxxx - Chạy nâng cao đùi xxxxxxxx - Chạy gót chạm mông. 20m Thực hiện theo phương pháp dòng chạy với tín hiệu còi của 2P giáo viên 1.4. Kiểm tra bài cũ Đội hình kiểm tra Câu 1: Chạy cự li ngắn gồm bao nhiêu x x giai đoạn: A: 3 B: 4 x x x x x x C: 5 D: 6 x x x x x x Câu 2: Em hãy lựa chọn thứ tự đúng x x x x x x các giai đoạn kĩ thuật Chạy ngắn. Lớp chú ý quan sát đưa ra nhận A: Chạy lao - Xuất phát - Về đích - xét, giáo viên tổng hợp đánh giá Chạy giữa quãng B: Xuất phát - Về đích - Chạy giữa quãng - Chạy lao C: Về đích - Chạy giữa quãng - Chạy 15
10. lao - Xuất phát D: Xuất phát - Chạy lao -Chạy giữa quãng -Về đích 2. Hoạt động hình thành kiến thức 8P Học sinh thực hiện theo hướng 2.1. Ai nhanh hơn dẫn của giáo viên và nỗ lực cố - Giáo viên gọi 2 học sinh chạy. gắng chạy nhanh nhất có thể để giánh chiến thắng. Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi và tổ chức thực hiện. 2.2. Phát triển tốc độ : bài tập chạy Giáo viên hướng dẫn học sinh tập nhanh tại chỗ chạy nhanh tại chỗ theo 4 hàng Chạy tại chỗ (có vịn hoặc không vịn) ngang. tính theo thời gian hoặc số lần ( số Giáo viên chú ý quan sát tần số lần/thời gian) thực hiện trong thời gian nhất định nhằm phát triên năng lực tốc độ cho học sinh 2.3. Hướng dẫn kỹ thuật chạy lặp lại Giáo viên giới thiệu, hướng dẫn các giai đoan 30-60m với tốc độ gần học sinh kỹ thuật động tác và tối đa cách thức thực hiện - Mục đích: ôn hoàn thiện kỹ thuật Học sinh quan sát, tiếp thu nội chạy giữa quãng. dung - Động tác: Xuất phát cao, tăng tốc nhịp nhàng, tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li quy định. Chú ý thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng. Do việc chỉ dùng gần hết sức nên cần phối hợp giữa các bộ phận của cơ thể và thở nhịp nhàng, thoải mái. - Định lượng: Thực hiện từ 2 – 3 lần/buổi, thời gian nghỉ giữa các lần tập là 3 - 4 phút. - Tập luyện theo phương pháp dòng chảy. 3. Hoạt động tập luyện 25P 3.1.Chạy nhanh tại chỗ 2lx30s - Đội hình chạy nhanh tại chỗ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Học sinh thực hiện theo phương 16
11. pháp đồng loạt. Giáo viên dung hiệu lệnh còi và bấm giờ. 3.2. Ôn chạy đạp sau 2lx30m Đội hình tập luyện 3.3. Ôn chạy tăng tốc 30m 2lx30m xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x Học sinh tập luyện theo phương pháp dòng chảy. Giáo viên hướng dẫn và dùng hiệu lệnh còi. 3.4. Chạy lặp lại các giai đoạn 30- 2lx60m Đội hình tập luyện chạy lặp lại 60m với tốc độ gần tối đa các giai đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x Học sinh tập luyện theo phương pháp dòng chảy. Giáo viên hướng dẫn, quan sát, chỉnh sửa kỹ thuật. 3.5. Trò chơi : ‘Đội nào nhanh hơn’ 1lần Đội hình tập luyện trò chơi - Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát (cũng là vạch đích) cách cột để quay vòng xxxxxxxxx x 15m. Học sinh chia thành 4 đội, mỗi xxxxxxxxx x đội mang 1 tên. xxxxxxxxx x - Cách chơi : Chia 4 đội có số người xxxxxxxxx x bằng nhau, xếp thành 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, lần lượt từng thành Học sinh thực hiện theo phương viên của đội xuất phát chạy vòng qua pháp dòng chảy. cột và quay lại khi chạy qua vạch đích Giáo viên hướng dẫn cách chơi thì người tiếp theo xuất phát, người và làm trọng tài. chạy trước di chuyển về phía cuối hàng. Đội nào hoàn thành hết số người chạy xong trước, đội đó là người chiến thắng Đội hình báo cáo kết quả tập 17
12. 3.6 Báo cáo kết quả tập luyện luyện - Nội dung : nhóm có bao nhiêu bạn ? xxxxxxxxxxxx Bao nhiêu bạn thực được bài tập, báo x nhiêu bạn chưa thực hiện được bài tập. x x xxxxxxxxxxxx 3.7. Thả lỏng hồi tĩnh Đội hình thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân x x x x x x - Thực hiện động tác thả lỏng, căng x x x x x x dãn cơ bắp, các khớp và toàn thân x x x x x x x x x x x x 3.8. Nhận xét giờ học Đội hình nhận xét giờ học Nhận xét về ỳ thức học tập và quá trình x x x x x x thực hiện động tác, rút kinh nghiệm x x x x x x cho giờ học hiện tại và định hướng cho x x x x x x giờ học sau. x x x x x x 4. Hoạt động vận dụng 2P Đội hình hướng dẫn bài tập vận Tự tập luyện ở nhà để tăng cường sức dụng khỏe x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên nhắc nhở học sinh chú ý đảm bảo an toàn khi tập luyện. Học sinh sắp xếp thời gian tự tập luyện đảm bảo an toàn khi tập luyện. 8. Những thông tin cần được bảo mật (nếu có): Không 9. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến - Nắm được kiến thức chương trình nội dung. - Vận dụng phù hợp các bài tập để mang lại hiệu quả cao. - Xây dựng kế hoạch dạy học khoa học, chính xác và phù hợp với đối tượng và điều kiện của đơn vị. 10. Đánh giá lợi ích thu được Việc dạy học theo chủ đề đã thu được các lợi ích sau: - Trong 1 tiết học ( 45 phút) chỉ học 1 nội dung giúp giáo viên chủ động hơn trong quá trình điều hành, hướng dẫn học sinh luyện tập, học sinh tiếp thu va thực hiện bài tốt hơn. 18
13. - Lượng kiến thức và lượng vận động phù hợp giúp học sinh dễ tiếp thu và thực hiện nội dung chương trình học. - Học sinh hứng thú hơn trong quá trình tập luyện. - Kết quả sau quá trình tập luyện tương đối đồng đều ở mức khá giỏi sau khi kết thúc chủ đề: 100% học sinh đạt yêu cầu ( 86% học sinh đạt thành tích tốt ở mức độ khá giỏi) 11. Danh sách những tổ chức/cá nhân đã áp dụng sáng kiến có hiệu quả. Số Tên tổ chức/cá nhân Địa chỉ Phạm vi/Lĩnh vực TT áp dụng sáng kiến Giáo viên giảng dạy GDTC xã Đại Đồng – huyện Vĩnh 1 trường THPT Nguyễn Viết Giảng dạy Tường – tỉnh Vĩnh Phúc Xuân Vĩnh Tường, ngày tháng năm 2020 Vĩnh Tường, ngày 14 tháng 2 năm 2020 Vĩnh Tường, ngày 10 tháng 02 năm 2020 Thủ trưởng đơn vị/ CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG Tác giả sáng kiến Chính quyền địa phương SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ (Ký tên, đóng dấu) (Ký tên, đóng dấu) Khổng Thị Ngọ 19
14. TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Sinh lí học thể dục thể thao(Lưu Quang Hiệp - Phạm tố Uyên - Nhà xuất bản thể dục thể thao-1995) 2.Tâm lí học lứa tuổi và tâm lí học sư phạm - Lê Văn Hồng - Lê Ngọc Lan - Nhà xuất bản giáo dục-2001) 3.Tâm lí học đại cương(Trần Trọng Thủy - Nguyễn Quang Uẩn – nhà xuất bản giáo dục 2001) 4. Luật Điền kinh – NXB TDTT 2010. 5. Sách giáo viên Thể dục 10 ( Vũ Đức Thu – chủ biên, Trần Dự - Vũ Bích Huệ - Trần Đồng Lâm – Nguyễn Kim Minh –Hồ Đắc Sơn – Vũ Thị Thư – Trần Văn Vinh) 20